Moon Milk : Boisson magique pour le sommeil !

Mis à jour : mars 27



C'est en ce jour de Nouvelle Lune que j'ai l'envie de vous partager une recette basée sur l'Ayurveda qui fait de l'ombre au fameux Golden Milk : le Moon Milk !

Une boisson naturelle qui, selon les grands sages de l'Inde, nous aiderait à dormir.


En ce temps difficile de confinement où nous avons peu d'espace pour bouger, nous défouler...

Le corps est peut être plus tendu, nerveux.

Le stress de la situation n'arrangeant rien... il est peut être, difficile pour certains, de trouver le sommeil.

Je vous invite alors à suivre la recette du Moon Milk et d'en apprécier sa douceur et sa chaleur le soir avant d'aller au lit.


Note : Certains n'auront pas d'Ashwagandha à la maison alors n'attendez pas de vous en procurer pour tester cette boisson. Vous la perfectionnerez plus tard !

Place à la détente.


  • 250 ml de lait végétal de votre choix

  • 1 bâton de cannelle (ou cannelle en poudre)

  • 1 morceau de gingembre frais

  • ½ à 1 c. à café de curcuma en poudre

  • ½ c. à café d’ashwagandha en poudre

  • Une pincée de muscade

  • 1 c. à café de miel

  • Facultatif : 1 c. à café d'huile de coco



1. Verser tous les ingrédients dans une casserole, bien mélanger et porter à ébullition.

2. Baisser ensuite le feu et laisser mijoter 5 à 10 min le temps que les épices infusent bien.

3. Hors du feu ajouter la cuillère de miel, mélanger.

4. Servir dans une jolie tasse et boire tiède 1h ou 30 min avant d'aller dormir.



Une boisson qui assure détente, relaxation, et elle favorise aussi l'immunité alors il n'y a pas mieux !


Prenez soin de vous.

Marine.

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