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LES COURS DE YOGA

Des cours collectifs ou privés

HATHA YOGA

Le Hatha-Yoga est basé sur la pratique d'Asanas (postures statiques et tenues relativement longtemps), de Pranayamas (maîtrise du souffle), de Dharana (concentration) et d'un premier niveau de Yoga Nidra (relaxation). Le but étant de gagner en souplesse, d’améliorer ses capacités physiques et de veiller au bon fonctionnement du système nerveux. Les clés d’un équilibre de vie.

ASHTANGA VINYASA

L’Ashtanga Vinyasa est un  yoga traditionnel. Il repose sur des techniques spécifiques de respiration synchronisées à un enchaînement de postures. Il s’agit d’un yoga postural dynamique. La pratique de l‘ashtanga tonifie, fortifie et sculpte le corps. La pratique agit aussi sur l’esprit pour en libérer l’énergie, favoriser la concentration, l’équilibre et permet d’ accéder à une meilleure connaissance de soi-même.
L'Ashtanga Vinyasa requiert déjà un bon état physique.

YIN YOGA

Le Yin Yoga est une pratique douce qui invite à rester longtemps dans les postures au sol et lorsque nous sortons d’une posture pour aller dans une autre nous le faisons lentement pour maintenir une écoute consciente des sensations dans le mouvement.
Rester longtemps dans les postures de façon immobile permet de poser le mental et ainsi de mieux voir ce qui se trouve au fond de nous.

YOGA PRÉNATAL

Relaxant et apaisant le Yoga est une excellente méthode de préparation à l'accouchement. Il permet de travailler la respiration, d'accéder au lâcher prise, développer le tonus musculaire et de créer du lien avec le bébé.

YOGA KIDS

Il n'est jamais trop tôt pour démarrer le Yoga et intégrer dès le plus jeune âge les méthodes de relaxation.
Les enfants se dépensent beaucoup et peuvent parfois être très agités. Le Yoga permet de contrebalancer ce trop plein d'énergie pour une bonne concentration et un meilleur équilibre de vie.